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像车友如果只在周末骑自行车IOWi而且骑的距离又很长,也容易3YRM受伤机会增加;尤其是在年龄6E0K较大的车友,并不适合一周一52y0的剧烈运动,一个星期应有三F1qK以上的运动才是正确,如游泳`骑自行车`有氧舞蹈等有氧运动对身体都很好En9e